L’ allenamento di agonismo è personale e mirato alla preparazione di competizioni sportive, l’obiettivo è a lungo termine.

Per migliorare la prestazione è necessario un percorso di allenamento che possa  permettere all’atleta di arrivare al giorno della gara al massimo delle proprie capacità e in uno stato di massima forma.
Si inizia con una preparazione generale per allenare tutte le capacità. 

Si passa poi, ad una preparazione specifica nell’ultimo periodo prima della competizione dove si  lavora sulla ripetizione della routine di gara e sui dettagli per perfezionarla.

Oltre alla forma fisica e alla prestazione è importante ascoltare l’atleta e affiancarlo emotivamente e mentalmente per lavorare insieme  nel migliore dei modi.